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2016-06-02 22:52:45 来源:掌上棋牌捕鱼

月经不调该怎么调理呢?越来越多的女性被月经不调困扰,月经不调有很多表现:经期延后或提前10天,月经行经超过7天或者不足3天等。月经不调该怎么办?来看看调理月经不调的办法。

月经不调该促进血液循环 多走路

用于经血不畅型

经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上,这是属于经血不畅型的月经不调。有这种月经不调正在给黄的女性可以多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

月经不调该做好保暖 每天泡脚

用于怕冷型月经不调

一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。那么这类女性朋友要经常做好保暖,穿厚衣服和鞋袜,经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶或者姜茶。

月经不调该早睡早起 适量食补

用于气血不足型月经不调

经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。或者月经延后超过一个月,经常感觉浑身无力的人是因气血不足导致的月经不调。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。另外还要每天10点左右上床休息。

月经不调该合理饮食 不偏食节食

用于虚弱型月经不调

一到经期,容易疲劳,且不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。这类人新陈代谢差,有些水肿,尤其下半身肥胖。女性在饮食方面也要注意不节食,三餐合理搭配,不偏食不暴饮暴食。吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

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